.. لتقوية جهاز المناعة ..

**""بنت الزهراء""** · 02-11-2008, 08:24 PM

من الأطعمة التي لها مكانتها المعتبرة في النظام الغذائي المقوي للمناعة :

العدس ، الشكولاته، الأفوكادو ، الصويا والحمضيات وغيرها من الأطعمة التي لها تأثير في تقوية المناعة.

إذ ثبت أن مفتاح تقوية دفاعات الجسم يكمن في استهلاك شريحة كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

ويعمل جهاز المناعة على مستويين:

الأول: هو مكافحة المواد الغريبة التي تغزو الجسم.

والثاني: هو ترميم الخلايا والأنسجة المتضررة.

ففي حال قامت عوامل خارجية ( مثل النظام الغذائي الفقير بالمغذيات الطبيعية، والتدخين والتعرض للمواد الكيميائية )

بإرهاق الجسم، يصبح هذا الأخير عرضة بصورة متزايدة للتأثيرات الخارجية المؤذية التي يمكنها أن تؤدي إلى الإصابة

بالرشح أو الإنفلونزا أو حتى الأمراض المهلكة بما فيها السرطان وأمراض القلب.

وللوقاية من مثل هذه المشاكل الصحية، يجب عليك عمل كل ماتقدر عليه للعودة إلى نظام غذائي صحي مرتكز على

الفواكه الطازجة والخضار والبقوليات والحبوب الكاملة والزيوت الصحية.

وقد أظهرت الدراسات أن أهم المغذيات للحفاظ على جهاز المناعة في أعلى قوته تشمل الفيتامينات الأربعة:

E, C, B, A ، والأحماض الدهنية الأساسية ، ومعدني الزنك والسلينيوم.

مع تمنياتي لكم بصحة جيدة

المواضيع المتشابهة
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	المشاركة الأخيرة
برنامج غذائي لتقوية المناعة	إيناس الوحيشي	صحتكم بالدنيا	0	08-30-2010 12:13 PM
برنامج Microsoft .NET Framework 3.5 Service Pack 1 ضروري لكل جهاز	tamazirt	منتدى الكمبيوتر والانترنت	0	04-15-2009 06:43 PM
أنفلونزا الطيور	System Unit	صحتكم بالدنيا	2	12-16-2007 09:35 PM
D S L	فارس بلاجواد	معاً لمنتدى أفضل	3	07-01-2006 05:20 AM
الحبة العبقرية لتقوية الذاكرة !	جنان	المنتدى العام المفتوح	2	05-06-2006 03:47 AM

يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف)

الإهداءات

تشغيل بواسطة Data Layer