|
.. لتقوية جهاز المناعة .. من الأطعمة التي لها مكانتها المعتبرة في النظام الغذائي المقوي للمناعة : العدس ، الشكولاته، الأفوكادو ، الصويا والحمضيات وغيرها من الأطعمة التي لها تأثير في تقوية المناعة. إذ ثبت أن مفتاح تقوية دفاعات الجسم يكمن في استهلاك شريحة كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. ويعمل جهاز المناعة على مستويين: الأول: هو مكافحة المواد الغريبة التي تغزو الجسم. والثاني: هو ترميم الخلايا والأنسجة المتضررة. ففي حال قامت عوامل خارجية ( مثل النظام الغذائي الفقير بالمغذيات الطبيعية، والتدخين والتعرض للمواد الكيميائية ) بإرهاق الجسم، يصبح هذا الأخير عرضة بصورة متزايدة للتأثيرات الخارجية المؤذية التي يمكنها أن تؤدي إلى الإصابة بالرشح أو الإنفلونزا أو حتى الأمراض المهلكة بما فيها السرطان وأمراض القلب. وللوقاية من مثل هذه المشاكل الصحية، يجب عليك عمل كل ماتقدر عليه للعودة إلى نظام غذائي صحي مرتكز على الفواكه الطازجة والخضار والبقوليات والحبوب الكاملة والزيوت الصحية. وقد أظهرت الدراسات أن أهم المغذيات للحفاظ على جهاز المناعة في أعلى قوته تشمل الفيتامينات الأربعة: E, C, B, A ، والأحماض الدهنية الأساسية ، ومعدني الزنك والسلينيوم. مع تمنياتي لكم بصحة جيدة :) |
رد على: .. لتقوية جهاز المناعة .. كل الى ذكرتيه صحيح ومجربته ...ولكن لم تذكري القمح الكامل والسمسم الكامل .. وكل انواع الحبوب الكامله اى المزروعة عضوي ( البيولوجي) .. تناول السمسم مع الملح البحري الخشن ( اسمه جومنشي طبق ياباني سهل وصحي ) ويجب طحنهم مع بعض, واضافته على طبق الصلطة او التبولة له فوائد كثيرة وجيدة .. بنت الزهراء الله يعطيكي العافيه على المعلومات القيمه والجيدة |
رد على: .. لتقوية جهاز المناعة .. شكرا أختي الطاهرة على إثرائك وإضافتك القيمة :36_1_11: [/COLOR]وفعلا عن طريق اتباع غذائي صحي غني بالفواكه والخضار والحبوب الكاملة والبقوليات تؤمن اعطاء أجسامنا المواد [/CENTER][/B][/COLOR]الغذائية المهمة مثل الفيتامينات والمعادن . وأيضا نخالة الشوفان والفطر والخميرة توجد بها مادة " بيتا غلوكان " تقوم على مكافحة خلايا السرطان وبالتالي يمكن عن طريقها بناء جهاز مناعة قوي . |
رد على: .. لتقوية جهاز المناعة .. تسلمين اختي ويعطيكي العافيه على هذه المعلومات تقبلي مروري |
رد على: .. لتقوية جهاز المناعة .. شكرا لمرورك العطر |
| كل الأوقات هي بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 09:19 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.