11-24-2009, 12:42 AM
| المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| المنتدى :
صحتكم بالدنيا  المانجو الفائدة واللذة المانجو الفائدة واللذة  المانجو الفائدة واللذة مين فينا ما يحبه   تحبه تعال اشربه   من فيكم مو جاي على باله الايسكريم   المانجو لكم قطعته وبالحلو لمعته ولعيونكم قدمته   فوائد المانجو أولاً : لــ المانجو فوائد صحية كثيرة عندما تأكل المانجو تشعر انك افضل حالا، فبالإضافة لطعمها اللذيذ واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأ كسدة فيها أيضا إنزيم يساعد على تهدئة المعدة. تحتوى المانجو على كثير من فيتامين سي وفي الهند تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن. تعمل المانجو على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد. كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانجو على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر. تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين "ب" التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي. يوجد بــ المانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة. تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40% من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميا لن تعاني من الإمساك أو القولون العصبي ثانياً : فاكهة المانجو تحتوي على نسب عالية من المادة المضادة للتأكسد والمسماة بيتا كاروتين و الذي يقوم الجسم بدوره بتحويلها إلى فيتامين (أ) و المهم لصحة العيون و لمقاومة الأمراض. إن فاكهة المانجو تحتوي على مادة ملينة للمعدة بحيث تساعد على الهضم، فقد تبين أن المانجا تحتوي على مادة مشابهة لمادة (papain) الموجودة في فاكهه البابايا الاستوائية أيضا. هذا المادة تساعد على التغلب على عسر الهضم عندما يتم تناولها بعد وجبة دسمة. حبة واحدة من المانجو تحتوي على الكمية اليومية من فيتامين (C) للنساء. هذا الفيتامين ضروري جدا لكي يتمكن الجسم من زيادة امتصاص الحديد من الأغذية الأخرى، الأمر الذي يبعد احتمال الإصابة بسوء التغذية. إن حبة المانجو العادية تحتوي على حوالي أربعة غرامات من الألياف وهو ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف. وهذه الألياف مهمة جدا في الوقاية من أمراض القلب و بعض أنواع السرطان إضافة إلى دورها الهام في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم. حبة المانجو تحتوي في المتوسط على 85 سعر حراري، و لأنها ذات مذاق حلو جدا فان المانجو تعد نوع من التحلية ذات السعرات المنخفضة. تحتوي المانجو على نسب عالية من مانع الأكسدة المسمى (quercetin) ، فقد أثبتت الأبحاث أن هذا المادة تساهم في مقاومة السرطان كما أنها تساعد في مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة. هذا ومن جانب آخر وفيما يتعلق بالجمال، قال خبراء التجميل في ولاية نيويورك الأمريكية أن استخدام بعض الفاكهة مثل المانجو وكذلك الخوخ والشمام والمشمش يساعد في علاج البشرة العادية والجافة لغناها بفيتامين A .
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
|  | ||||||||||||||||||||||||||||||||
|
11-24-2009, 08:34 PM
| المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| كاتب الموضوع :
حفيدة العباس المنتدى :
صحتكم بالدنيا رد: المانجو الفائدة واللذة حبة واحدة من المانجو تحتوي على الكمية اليومية من فيتامين (C) للنساء أول مرة أعرف ان المانجو فيه فيتامين c دائم يقولوا موجود في الحمضيات والطماطم .. 
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
11-25-2009, 01:23 AM
| المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| كاتب الموضوع :
حفيدة العباس المنتدى :
صحتكم بالدنيا رد: المانجو الفائدة واللذة حفيدة العباس موضوع حلو ومفيد خليتينا نشتهي المانجا وهو مو وقته
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| العلامات المرجعية |
| يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| |
المواضيع المتشابهة | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | المشاركة الأخيرة |
| أسرار الكيبورد | دمكم المغتـــرب | منتدى الكمبيوتر والانترنت | 5 | 04-20-2010 07:16 AM |
| سؤال : الرجاء من الجميع المشاركة لتعم الفائدة | الشريف الحسني | كل ما يخص آل البيت | 2 | 03-26-2007 02:42 AM |
| لمن يرغب الفائدة العلم نور(الاحافير)لايفوتك | شيبة الحمد | علم - ثقافة - تطوير ذات | 10 | 12-09-2006 05:02 AM |
| قاسم أمين .. يندم.. ولكن ما الفائدة | بشير دحان | لحياة اجتاعية أفضل | 5 | 08-10-2006 05:28 PM |
حفيدة العباس 
العرض العادي
