03-25-2009, 01:46 AM
| المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| المنتدى :
صحتكم بالدنيا  23 طريقة للتخسيس ....بدون ريجيم 23 طريقه للتخسيس بدون ريجيم طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل: • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من الخبز الأسمر. • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. • لا تأكل العلكة ولو دون سكر. • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين. • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما __________________ .gif "M18(1)") ردوا ياجماعةالخير.....ياهووووووووووو
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|  | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
03-27-2009, 03:09 AM
| المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| كاتب الموضوع :
الشريفة الخيراتية المنتدى :
صحتكم بالدنيا رد على: 23 طريقة للتخسيس ....بدون ريجيم الله يعطيكي الف عافيه ومشكور على الموضوع القيم
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
03-27-2009, 06:35 PM
| المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| كاتب الموضوع :
الشريفة الخيراتية المنتدى :
صحتكم بالدنيا رد على: 23 طريقة للتخسيس ....بدون ريجيم موضوه حلوووو ومفيد
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| العلامات المرجعية |
| يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| |
المواضيع المتشابهة | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | المشاركة الأخيرة |
| تريدين شعر قوى و لمع و بدون تقصف اليكى الوصفة التالية بالصور | زلبانى بس | منتدى الكمبيوتر والانترنت | 0 | 04-25-2010 07:37 PM |
| وصفة صينية للتخسيس ....بدون ريجيم | الشريفة الخيراتية | الهاشميات | 1 | 06-22-2009 06:43 PM |
| كتاب شرح لوحة تحكم المواقع Cpanel كاملة | فراشة الحجاز | المكتبة الهاشمية | 2 | 12-08-2007 07:07 PM |
| تخيلو ... دولـــه بدون بنات" الله يســــــــــتر " | بسمة بني هاشم | ابتسم وامرح | 6 | 03-06-2007 02:31 PM |
| مجموعة من الصوصات (صوص × صوص) | فاطمة الهاشمية | مطبخ الهاشمية | 2 | 05-20-2006 10:50 AM |
الشريفة الخيراتية 
العرض العادي
