09-29-2008, 02:51 PM
| المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| المنتدى :
صحتكم بالدنيا  تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله تمارين الصحية للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. مع تحياتي اخوكم مصطفى العراقي
| ||||||||||||||||||||||||||||||
|  | ||||||||||||||||||||||||||||||
|
09-29-2008, 05:01 PM
| المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| كاتب الموضوع :
مصطفى العراقي المنتدى :
صحتكم بالدنيا رد على: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله والله موضوع بالمرة مهم الحمد لله انا ما اقعد عالنت كتير طوال يومي في دوامي وفي البيت شويه بس ما أطول وإذا كنت في الدوام فاضية يعني مناوبة ليلية وفراغ جلست ألعب ألعاب بالكامبيوتر والله يستر لايطب المدير فجأة واحنا نلعب خخخخخخخخخ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
09-29-2008, 06:54 PM
| المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| كاتب الموضوع :
مصطفى العراقي المنتدى :
صحتكم بالدنيا رد على: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله هههههههههه شكرا على مرورج تحياتي لكي
| ||||||||||||||||||||||||||||||
|
| | ||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| العلامات المرجعية |
| يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| |
المواضيع المتشابهة | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | المشاركة الأخيرة |
| تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر | الهاشمية القرشية | صحتكم بالدنيا | 5 | 06-20-2008 05:00 AM |
مصطفى العراقي 
العرض العادي
