06-01-2008, 07:43 PM
| المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| المنتدى :
صحتكم بالدنيا  تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة -------------------------------------------------------- هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. تحـــــياااااتي
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|  | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
06-01-2008, 08:16 PM
| المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| كاتب الموضوع :
الهاشمية القرشية المنتدى :
صحتكم بالدنيا رد على: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر أحياناً وليس دائماً ، أجلس 10 ساعات متواصله وأنا قدام الشاشة وعلى الكرسي وما أتحرك وهذا يقول كل عشرين دقيقة رحنا وطي شكراً يالهاشمية على الموضوع
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
06-02-2008, 01:18 AM
| المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| كاتب الموضوع :
الهاشمية القرشية المنتدى :
صحتكم بالدنيا رد على: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر تمارين مفيدة وسريعة.. بس الوقت يمر بسرعة واحنا ع الكمبيوتر ولانحس وتروح العشرين دقيقة واحنا ماسوينا تمرين..  الله يعين ويحمي عيونا من ضرر الكمبيوتر.. الهاشمية شكرا لكِ..
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
06-02-2008, 11:42 AM
| المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| كاتب الموضوع :
الهاشمية القرشية المنتدى :
صحتكم بالدنيا رد على: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر عبدالله باوزير بنت الزهراء شكراً لمروركم الجميل 10 ساعات متواصلة لا حرام كذا تقريبا نص يوم لا أنا صحيح أطول على الجهاز بس أقوم وأتحرك وأغير جو وأتمشى وأرجع وكل شويا قايمة أتحرك أغير جو لازم كل ساعة أقوم أتحرك
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
06-04-2008, 01:12 AM
| المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| كاتب الموضوع :
الهاشمية القرشية المنتدى :
صحتكم بالدنيا رد على: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر شكرا الهاشمية على الموضوع..
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
06-20-2008, 05:00 AM
| المشاركة رقم: 6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| كاتب الموضوع :
الهاشمية القرشية المنتدى :
صحتكم بالدنيا رد على: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر إقتباس:
شكرا لمرورك اخي شهادة أعتز بها وأرجو ذلك وفي طريقنا للتميز بإذن الله
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| العلامات المرجعية |
| يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| |
المواضيع المتشابهة | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | المشاركة الأخيرة |
| فقط للمهتمين الجرافولوجي والحاسب وبعض من المواقع ! ترجمة ضعيفة لكن مفيد | tariq | الجرافولوجي Graphology | 0 | 10-11-2012 11:29 AM |
| منبه جد متقدم لأجهزة الكمبيوتر WakeMeUpبمزايا لايمكنك تخيلها | ifanzi | منتدى الكمبيوتر والانترنت | 1 | 05-31-2009 12:11 AM |
| تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله | مصطفى العراقي | صحتكم بالدنيا | 2 | 09-29-2008 06:54 PM |
| جولة مع أخطر 10 فيروسات تهدد الكمبيوتر | التاج الهاشمي | منتدى الكمبيوتر والانترنت | 2 | 07-30-2008 12:22 AM |
| D S L | فارس بلاجواد | معاً لمنتدى أفضل | 3 | 07-01-2006 05:20 AM |
الهاشمية القرشية 
العرض العادي
