.. لتقوية جهاز المناعة ..

**""بنت الزهراء""** · 02-11-2008, 08:24 PM

من الأطعمة التي لها مكانتها المعتبرة في النظام الغذائي المقوي للمناعة :

العدس ، الشكولاته، الأفوكادو ، الصويا والحمضيات وغيرها من الأطعمة التي لها تأثير في تقوية المناعة.

إذ ثبت أن مفتاح تقوية دفاعات الجسم يكمن في استهلاك شريحة كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

ويعمل جهاز المناعة على مستويين:

الأول: هو مكافحة المواد الغريبة التي تغزو الجسم.

والثاني: هو ترميم الخلايا والأنسجة المتضررة.

ففي حال قامت عوامل خارجية ( مثل النظام الغذائي الفقير بالمغذيات الطبيعية، والتدخين والتعرض للمواد الكيميائية )

بإرهاق الجسم، يصبح هذا الأخير عرضة بصورة متزايدة للتأثيرات الخارجية المؤذية التي يمكنها أن تؤدي إلى الإصابة

بالرشح أو الإنفلونزا أو حتى الأمراض المهلكة بما فيها السرطان وأمراض القلب.

وللوقاية من مثل هذه المشاكل الصحية، يجب عليك عمل كل ماتقدر عليه للعودة إلى نظام غذائي صحي مرتكز على

الفواكه الطازجة والخضار والبقوليات والحبوب الكاملة والزيوت الصحية.

وقد أظهرت الدراسات أن أهم المغذيات للحفاظ على جهاز المناعة في أعلى قوته تشمل الفيتامينات الأربعة:

E, C, B, A ، والأحماض الدهنية الأساسية ، ومعدني الزنك والسلينيوم.

مع تمنياتي لكم بصحة جيدة

**الطاهرة** · 02-12-2008, 06:00 PM

كل الى ذكرتيه صحيح ومجربته ...ولكن لم تذكري القمح الكامل والسمسم الكامل .. وكل انواع الحبوب الكامله اى المزروعة عضوي ( البيولوجي)

.. تناول السمسم مع الملح البحري الخشن ( اسمه جومنشي طبق ياباني سهل وصحي ) ويجب طحنهم مع بعض, واضافته على طبق الصلطة او التبولة له فوائد كثيرة

وجيدة ..

بنت الزهراء

الله يعطيكي العافيه على المعلومات القيمه والجيدة

**""بنت الزهراء""** · 02-16-2008, 08:12 PM

شكرا أختي الطاهرة على إثرائك وإضافتك القيمة

[/COLOR]وفعلا عن طريق اتباع غذائي صحي غني بالفواكه والخضار والحبوب الكاملة والبقوليات تؤمن اعطاء أجسامنا المواد

الغذائية المهمة مثل الفيتامينات والمعادن . وأيضا نخالة الشوفان والفطر والخميرة توجد بها مادة " بيتا غلوكان " تقوم على

مكافحة خلايا السرطان وبالتالي يمكن عن طريقها بناء جهاز مناعة قوي .
[/CENTER][/B][/COLOR]

**الشريف بسام** · 03-02-2008, 03:15 PM

تسلمين اختي
ويعطيكي العافيه على هذه المعلومات

تقبلي مروري

**""بنت الزهراء""** · 03-02-2008, 04:54 PM

شكرا لمرورك العطر

المواضيع المتشابهة
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	المشاركة الأخيرة
برنامج غذائي لتقوية المناعة	إيناس الوحيشي	صحتكم بالدنيا	0	08-30-2010 12:13 PM
برنامج Microsoft .NET Framework 3.5 Service Pack 1 ضروري لكل جهاز	tamazirt	منتدى الكمبيوتر والانترنت	0	04-15-2009 06:43 PM
أنفلونزا الطيور	System Unit	صحتكم بالدنيا	2	12-16-2007 09:35 PM
D S L	فارس بلاجواد	معاً لمنتدى أفضل	3	07-01-2006 05:20 AM
الحبة العبقرية لتقوية الذاكرة !	جنان	المنتدى العام المفتوح	2	05-06-2006 03:47 AM

يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف)

الإهداءات

تشغيل بواسطة Data Layer