03-20-2006, 05:00 AM
|
المشاركة رقم: 1 |
| المعلومات | | الكاتب: | | | اللقب: | عضو | | الصورة الرمزية | | | | البيانات | | التسجيل: | Feb 2006 | | العضوية: | 22 | | المشاركات: | 1,368 [+] | | بمعدل : | 0.20 يوميا | | اخر زياره : | [+] | 
| معدل التقييم: | | | نقاط التقييم: | 10 | | الإتصالات | | الحالة: | | | وسائل الإتصال: | |
| المنتدى :
مطبخ الهاشمية  طريقة عمل فاصوليا بالمايونيز
طريقة عمل فاصوليا بالمايونيز
* المقادير:
500 جرام فاصوليا خضراء منظفة
1/2 كوب مايونيز منزوع الدسم
1 ملعقة صغيرة مستردة
عصير ليمونة واحدة
فصان ثوم مفريان
1/2 ملعقة صغيرة أنشوجة
ملح وفلفل
* الطريقة:
- تسلق الفاصوليا في ماء مغلي مملح من 3-4 دقائق فوق نار متوسطة الحرارة.
- تصفى على الفور بعد ذلك من الماء ثم تغسل بماء الصنبور البارد.
- يخفق المايونيز والمستردة وعصير الليمون والثوم والأنشوجة والملح والفلفل في الخلاط الكهربائي.
- يضاف المايونيز على الفاصوليا.
- يمكن أن يقدم هذا الطبق مع التونة أو الدجاج أو اللحم.
* تكفي هذه الوجبة = أربعة مقادير.
* يساوي المقدار الواحد = 1/2 كوب.
* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 50
إجمالي الدهون = -----
الدهون المشبعة = -----
البروتينات = 2جرام
إجمالي الكربوهيدرات = 11جرام.
الألياف = 3جرام
الصوديوم = 144 ملجم
إجمالي السعرات الحرارية المستمدة من الدهون = 4%
إجمالي السعرات الحرارية المستمدة من البروتينات = 13%
إجمالي السعرات الحرارية المستمدة من الكربوهيدرات = 83%
الموضوع منقول يعني لا تسألوني عن شئ ما تعرفوه
مثل 1/2 ملعقة صغيرة أنشوجة
أنشوجة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وبالهناء والعافية
|
|  |
المواضيع المتشابهة 
فاطمة الهاشمية 
العرض العادي
