كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

**ابنة الاسلام** · 03-07-2010, 08:21 PM

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة:

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،،

فلديك نقص.. في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

منقول

**الهاشمية القرشية** · 03-09-2010, 12:37 AM

إقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابنة الاسلام

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

يااااااااااااااااااا الله كول هذي موجودة فيني بلا استثناء

طلعت مصيبتي من b

طيب سهلة أجيب لي صحن فول سوداني وأحطه ع المكتب عند كمبيوتري كنت حاطة زبيب أصفر أبغيير

ثانكيو ابنه الاسلام
مشاركاتك حلوة

المواضيع المتشابهة
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	المشاركة الأخيرة
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك	ريحانة الوادى	صحتكم بالدنيا	0	08-24-2010 04:06 AM
تعرف على سرعة المعالج الحقيقية لديك	ifanzi	منتدى الكمبيوتر والانترنت	2	06-04-2009 06:03 PM
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟	الفارس الشريف	صحتكم بالدنيا	2	09-07-2007 02:07 AM
كيف تعرف بان احد الفيتامينات مفقوده من جسمك	ام سلمه الهاشمي	صحتكم بالدنيا	2	04-26-2007 02:49 PM
ماذا تعرف عن الفايتامينات والمعادن ؟	الهاشمية القرشية	صحتكم بالدنيا	0	09-04-2006 04:27 AM

يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف)

الإهداءات

تشغيل بواسطة Data Layer