02-24-2010, 03:55 PM
| المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| المنتدى :
صحتكم بالدنيا  3 خطوات للحفاظ علي عيونكم الغاليه 3 خطوات للحفاظ علي عيونكم الغاليه تمارين ينصح بها اطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر. محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس فيوضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
|  | ||||||||||||||||||||||||||||||||
|
02-24-2010, 08:21 PM
| المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| كاتب الموضوع :
حفيدة العباس المنتدى :
صحتكم بالدنيا رد: 3 خطوات للحفاظ علي عيونكم الغاليه
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||
|
02-26-2010, 09:47 PM
| المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| كاتب الموضوع :
حفيدة العباس المنتدى :
صحتكم بالدنيا رد: 3 خطوات للحفاظ علي عيونكم الغاليه مشكووووره على ـآلمعلومآت ـآلرآئعه وـآلله ـآنآ ولآ خطوووه ـأسويهآآآآ وـإذآ دآومت عليهآ فتره ـأنسآهآآآآ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
02-26-2010, 11:37 PM
| المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||
| كاتب الموضوع :
حفيدة العباس المنتدى :
صحتكم بالدنيا رد: 3 خطوات للحفاظ علي عيونكم الغاليه مشكوره حفيده خطوات سهله ومفيده
| ||||||||||||||
|
| | ||||||||||||||
|
05-04-2010, 07:46 PM
| المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||
| كاتب الموضوع :
حفيدة العباس المنتدى :
صحتكم بالدنيا رد: 3 خطوات للحفاظ علي عيونكم الغاليه جزاك الله خيراً وبارك فيك وألف شكر
| ||||||||||||||
|
| | ||||||||||||||
 |
| العلامات المرجعية |
| يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| |
المواضيع المتشابهة | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | المشاركة الأخيرة |
| كيف تكتب خطة عمل ناجحة لمشروعك التجاري ؟ ( خطوات عملية) | صريح للغاية | المنتدى العام المفتوح | 1 | 05-19-2006 03:05 AM |
حفيدة العباس 
}
العرض العادي
