منتدى الهاشمية - كيف تقول لا ؟

كيف تقول لا ؟

هل تقول نعم دائما ؟
تعلم كيف تقول لا للاخرين إذا كنت من الأشخاص الذين يقولون نعم في الوقت الذي يرغب داخلهم بقول لا ، فهذا يسبب لك شعور حقيقي بالاستياء و يؤثر سلباً على صحتك ، ليس من واجبك تلبية كل اللجان التطوعية التي تعرض عليك في العمل. و من حقك أخذ وقت خاص بك تستمتع به و تجدد فيه نشاطك ، يمكنك الاعتذار عن عزومة أحد الأصدقاء إن كنت لا ترغب بالذهاب اليها ، يخشى البعض من ردة فعل الاخرين عندما يقول لهم لا .

أولاً : عليك تحديد مشاعرك إذا طلب منك أحدهم أمراً معينا اطلبه منه بعض الوقت لتفكير و ذلك لتحدد إن كنت تريد أن تقول لا أو نعم ، أما إذا أصر عليك بأخذ قرار فوري في هذه الحاله قل له : لا . إذا طلب منك أحدهم معروفاً أخبره أنك ستفعله إن كان بإستطاعتك ، لا ترهق نفسك بما لا تستطيع .
ثانيا : أن تقول لا إذا كنت قررت أن تجيب بلا ، لا تريد القيام بهذا الشيئ ، فكن موجزاً و مباشراً و ابتدئ جملتك بكلمة لا ، " لا استطيع " ، " لا وقت لدي " و لا تأت بكثير من المعاذير و المبررات ، فالطرف الآخر سيحاول غالباً إيجاد حل لها . و على كل حال كن ودودا في قولك لا . لا تنسى ان تكون حازماً و ثابتاً في قولك لا ، طلب الناس منك مشروع ، و من حقك أن تقبل أو ترفض و يمكنك تخفيف وقع إجابتك بإبداء تعاطف .
ثالثا : الثبات لقد اعتاد الناس منك ان تقول نعم ، و سيحاولون اقناعك بتغير رأيك ، فلا تُستدرج الى جدال أو نقاش ، بل كرر قولك لا ، و انك لا تستطيع القيام بطلبهم . ماذا يحدث بعد أن تقول لا الخبر السيئ .
الأول : بعض الناس لن يعجبهم ما حدث لك من تغيير و ربما يتضايقون . فإذا كان هذا صديقاً أو أحد المعارف. ففكر متأنيا إن كنت حقا تريد في حياتك شخصاً كل إهتمامه هو كيف تكون نافعاً له.
و إذا كانت الأسرة ، فالأرجح إنهم بحاجة الى شئ من إعادة التهذيب. إنهم بحاجه أن يتعلموا أنك لست دائما متفرغا للواجبات المنزلية على سبيل المثال. لكنك عندما تصبح أكثر سعادة و إسترخاء فسوف يرحبون بالتغيير. و الخبر السعيد هو : أن معظم الناس لن يصدموا عندما تقول لا. و عادة ستكون الإجابة " لا بأس " و سيكونون أكثر إمتناناً عندما تقول نعم في المرة القادمة.
و قولك لا ليس معناه ألا تكون عوناً. فيمكنك تقديم اقتراحات مثلاً تقديم بدائل تساعدهم ، أو تبدي إستعدادك لمساعدتهم في فرصة إخرى عندما تملك الوقت .