|
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله تمارين الصحية للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. مع تحياتي اخوكم مصطفى العراقي |
رد على: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله والله موضوع بالمرة مهم الحمد لله انا ما اقعد عالنت كتير طوال يومي في دوامي وفي البيت شويه بس ما أطول وإذا كنت في الدوام فاضية يعني مناوبة ليلية وفراغ جلست ألعب ألعاب بالكامبيوتر والله يستر لايطب المدير فجأة واحنا نلعب خخخخخخخخخ |
رد على: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله هههههههههه شكرا على مرورج تحياتي لكي |
| كل الأوقات هي بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 01:44 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.