|
3 خطوات للحفاظ علي عيونكم الغاليه 3 خطوات للحفاظ علي عيونكم الغاليه تمارين ينصح بها اطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر. محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس فيوضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. |
رد: 3 خطوات للحفاظ علي عيونكم الغاليه ^ الخطوة الثانية معتادة عليها الحمد لله مستمرة اطبقها إذا طولت عند النت ،، شكرا لنصائحك ^ |
رد: 3 خطوات للحفاظ علي عيونكم الغاليه مشكووووره على ـآلمعلومآت ـآلرآئعه وـآلله ـآنآ ولآ خطوووه ـأسويهآآآآ وـإذآ دآومت عليهآ فتره ـأنسآهآآآآ |
رد: 3 خطوات للحفاظ علي عيونكم الغاليه مشكوره حفيده خطوات سهله ومفيده |
رد: 3 خطوات للحفاظ علي عيونكم الغاليه جزاك الله خيراً وبارك فيك وألف شكر |
| كل الأوقات هي بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 10:46 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.